冷却リストラップは、ウェイトトレーニングエクササイズを実行しながら手首をサポートするのに最適な方法です。
ニーズに応じて、いくつかのタイプのリストラップから選択できます。綿で作られているものもあれば、ベルクロを使用するものもあります。
1.痛みを和らげます
冷却リストラップは氷よりも痛みを和らげ、市販の鎮痛剤よりも速く動作します。これは、アクティブな圧縮が負傷した領域への血流を促進するためです。これにより、治癒プロセスが改善され、再審査から遠ざかります。
手首の痛みと手根管トンネル、関節炎、反復的なひずみの損傷、捻rain、またはその他の損傷によって引き起こされる腫れを緩和するための完璧なツールです。また、主要なパルスポイントで安全で一定の冷却を提供することにより、熱疲労を防ぐのにも役立ちます。これらのクールなラップは、スタンドアロンの個人的な冷却ラップとして、または他の極地クーラーと組み合わせて、個人的な冷却を最大化するためにうまく機能します。
2。血液循環を増加させます
クーリングリストラップは、ワークアウトやゲームをプレイしている間、手首を冷やしておくのに最適な方法です。また、暑い気象条件での熱疲労を防ぐのにも最適です。
ラップの圧縮により、手首への血液循環が改善されます。これは、筋肉の緊張を刺激し、柔軟性を高めるのに役立ちます。また、腫れや打撲を減らすことで痛みを和らげるのにも役立ちます。
ラップは最も印象的な製品かもしれませんが、すでにジムで多くの仕事をしているなら、それらはまったく必要ないかもしれません。手首はほとんどのワークアウトの重要な部分であるため、それを使用して強度や柔軟性を高めることが、時間とエネルギーの最も効果的な使用になる可能性があります。とはいえ、それらを着用する必要がある場合は、手首に適していることを確認してください。
3。筋肉の緊張を刺激します
リストラップは、循環を促進し、皮膚の水分の吸収を強化することにより、筋肉の緊張を刺激するのに役立ちます。これにより、体は通常の温度を維持することができ、これは激しい活動中の熱ストレスや疲労を防ぐのに役立ちます。
重い重量を持ち上げるとき、手首の筋肉は多くの圧力にさらされます。 HSPU、リングディップ、大量のオリンピックリフトなどの動きの間に特にストレスがかかります。
これらのエクササイズ中に手首のラップを着用すると、より小さな安定化する筋肉をより速く疲労させることから保護することで、より重いバーベルやケトルベルでより多くの担当者を獲得することに集中しながら、より強くなります。これにより、筋力のパフォーマンスが向上し、最終的にはジムでの結果が向上します。最高のリストラップは、適切な量のサポートとモビリティを提供するものです。
4.柔軟性を高めます
Goldilocks風の安定性と柔軟性のバランスを提供するリストラップが必要です。材料の弾力性は、より弾力性がより多くの機動性を意味するため、考慮すべきもう1つの重要な要素です。
特に、スナッチやクリーン＆ジャークなどのオリンピックリフトの場合、耐久性と柔軟性の強力なブレンドを提供する手首ラップが必要であるため、1つの位置に引っかかったり傷つけたりしないようにする必要があります。
5。炎症を軽減します
冷却手首のラップは、酸素と栄養豊富な血液を負傷した手首にもたらすため、炎症を軽減します。この血流の増加は活発な治癒を促進し、怪我の悪化を防ぎます。
冷たい療法は、痛みを緩和するための実証済みの方法ですが、誤って使用すると危険です。それは患部にしっかりと適用する必要がありますが、循環を遮断するほどきつくはありません。
冷却リストラップは、薬物やアルコールを使用せずに炎症を和らげる素晴らしい方法です。さらに、鎮痛剤よりも速く動作するため、通常のルーチンに早く戻ることができます。また、炎症をさらに軽減し、回復時間を増やすために、氷浴やコールドマッサージをルーチンに追加することもできます。最良の結果を得るには、氷と圧縮を休息と組み合わせます。